做什么事情最容易？向别人提意见最容易；

做什么事情最难？管理好自己最难。

生活在这个充满着诱惑的世界里，面对着物欲的吸引，越来越多的人都习惯于在一潭死水中自甘放弃。

但其实，人最大的敌人，往往是自己。

你以什么样的态度对待生活，生活也会如何对待你。

外贸人想要越活越好，建议你先做好自己，养成下面几个提升自我的好习惯。

01早睡半小时，早起10分钟

“早睡早起身体好”，道理谁都知道，但是能做到的人太少。

如果说人生有什么最有益又最具挑战的习惯，早睡早起绝对能位列三甲。

熬夜伤身又伤脑，绝大多数的人晚睡都是因为玩手机。

从今天开始，改变自己，放下手机，养成早睡早起的习惯，每天睡够8小时，不辜负生命中每一个美好的今天，才是对自己的负责。

02不和烂人计较

人要学会分清生活的主次。那些烂人烂事，是次要中的次要，压根没必要去在意。 

你生气了，浪费的是自己的心情和时间，你纠结了，浪费的是自己的脑力和精力。 

呵呵一笑让它们随风而去吧，你，仍然在前进的道路上，不停留。

人生实苦，不妨用微笑给自己加点甜。保持微笑，世界也会报以善意。

03仪表干净，是对自己最好的尊重

有一句话叫做：没有人有义务通过你邋遢的外表，发现你美好的心灵。

每个人都是从外表认识他人的，你的内在再丰富，邋遢的外表也只会让人望而却步。

可以不精致，但不能不干净。可以不优雅，但不能不得体。尤其是面见外国客户时更要注意仪容仪表

干净的笑容、整洁的头发、清雅的妆容、得体的穿着……

无论工作还是生活，都要对自己认真负责，这才是对自己的尊重。

04列待办事项清单

很多人苦恼自己做事拖延，总是丢三落四，效率不高，如果你不知道怎么改变，我建议你养成一个小习惯：列待办事项清单。

每天早上，或者在前一天晚上，就将一天要做的事情列出来，最好能将重要性和紧急程度都备注清楚。

当天的事，一定要当天做完，别往明天推，如果你能做到这一点，你的人生肯定会慢慢好起来。

05每天运动10-30分钟

运动和不运动的人，10年后的差异到底会有多大？

一则公益短片《人生最后十年》，展示了两种截然不同的生活方式。

一种是每天清晨出门，踩单车去公园遛弯；一种是坐在轮椅上，辗转于病房。

一种是西装革履、意气风发，一种是病服加身、老态龙钟；

相同的年纪，不同的生活，一个举杯同乐、儿孙满堂，一个被迫服药、晚景凄凉。

人生下半场，我们的健康水平，决定了生活质量。

而坚持运动，是保持健康、防止衰老最好的方式。

《英国运动医学杂志》上曾有研究表明：

“人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年。”

只要每天坚持10-30分钟的有氧训练，就能让人越活越年轻。

越爱运动的人，才越值得被岁月温柔以待。

06少参加低质量的饭局，学会独处

在社交这个问题上，朋友当然要交，人脉要积累，但请你减少无效的社交，你不需要一场又一场的饭局，你需要的是一次次有价值的遇见。

低质量的社交，不如高质量的独处。

与其和一帮朋友出去买醉，怼天怼地到深更半夜，不如静下心来，看几本书，自学几款软件和技能来得实在。

希望你能学会独处，并享受独处，在这段静谧的时光里，努力雕琢出一个更优秀的自己。

07欣赏他人，是对自己最好的慈悲

一位年轻人来到一个陌生的地方碰到一位老人，年轻人问：“这里如何？”

老人反问：“你的家乡如何？”

年轻人说：“简直糟糕透了。”

老人接着说：“那你快走，这里同你的家乡一样糟。”

又来了另一个年轻人问同样的问题，老人也同样反问，年轻人回答说：“我的家乡很好，我很想念家乡……”

老人便说：“这里也同样好。”

旁观者觉得诧异，问老人为何前后说法不一致？

老人说：“你要寻找什么，你就会找到什么！”

在不同人的眼中，世界也会变得不同。其实星星还是那颗星星，世界依然是那个世界。

你用欣赏的眼光去看，就会发现很多美丽的风景；你带着满腹怨气去看，你就会觉得世界一无是处。

“海纳百川，有容乃大”。欣赏别人是一种豁达风度。

要记得，我们所做的所有事都是为了提升自我，而不是贬低他人。

08每晚复盘反思

无论是工作、学习还是日常生活，我们都要养成每晚复盘反思的好习惯。

睡前15分钟，回忆一下当天发生的事，见过的人，反思自己的行为是否妥当，是否有浪费时间，是否相对昨天有所进步。

不断地深究自己，像医生一样，先检查出自己身上的缺点、弱点，再一个个拔除治疗。

复盘会成为你自我提升路上最好的帮手。懂得自我反思的人，才能清醒地看世界，才能更加理性地认识自己。

09遇到难事，想办法解决而不是脱口抱怨

我们总会遇到难事，有时就像一座巨大的压力山扑面而来。 

但相比抱怨、和临阵脱逃，耐下心来，去寻找解决办法会更酷。 

越是艰难，越是要勇于攀爬，因为每一步不好走的路，都是上坡路。 

当你开始着手想办法的时候，就会发现，很多事，没你想象的那么难，再难的事，也总有解决办法。 

最难的，是你不敢踏出第一步的心。

10回家看看，是对自己最好的抚慰

家，是一个无比温馨的字眼。柴米油盐酱醋茶，人间烟火味，最抚凡人心。

家人，是一生的牵挂；回家，是世界上第一等好事。

最幸福的事情就是：世界再大，总有人等你回家。

做最好的自己，从养成这些自我提升的习惯开始。然后你会发现，当你变得优秀的时候，世界亦充满善意。